Кінуць піць вельмі складана, аднак не немагчыма. Колькі выпадкаў вакол, калі чалавек у адзін момант казаў сабе "Хопіць! "і кідаў піць назаўжды. Часцей за ўсё да такога кроку штурхае блізкасць смерці. Напрыклад, калі лекар кажа: "Ці вы кінеце піць, галубок, ці вы кінеце жыць". І чалавек у надзеі застацца ў жывых адмаўляецца поўнасцю ад алкаголю. Падобных выпадкаў тысячы. Напэўна, сярод вашых знаёмых ёсць такія людзі.
Аднак невылечная хвароба - не абавязковая ўмова для таго, каб кінуць піць. Навошта чакаць крытычнага стану, калі можна не даводзіць сябе да гэтага? Дрэнны стымул для алкаголіка? Так, сапраўды, адвыкнуць ад гэтага згубнага запалу самастойна проста так, ад няма чаго рабіць ці наўрад атрымаецца. Тут трэба захацець. Ды не проста захацець, а захацець безумоўна, выклікаць сабе, што без гэтага кроку жыццё немагчымае (хоць гэта праўда! ).
Такога стану не растлумачыш словамі. Гэта можа зразумець толькі чалавек, які вырашыўся скончыць са згубнай звычкай раз і назаўжды. Прычым гэта не толькі звычка піць, але і любая іншая небяспечная прыхільнасць - паліць, шмат ёсць, гуляць у азартныя гульні і да т. п.
А для гэтага патрэбны час. Час усвядоміць самога сябе як чалавека патрэбнага, годнага, сапраўднага, які стаяў, а не п'яную анучу. Час падумаць у цішыні на цвярозую галаву. Час выпрацаваць у сабе непераадольнае жаданне - кінуць піць.
Чакаць дапамогі ад нейкіх цудадзейных прэпаратаў, замежных кніг або чараўнікоў-чараўнікоў - шкодзіць сабе. Усе гэтыя сродкі, вядома, дапамагаюць, але толькі пры ўмове безумоўнага самастойнага жадання чалавека кінуць выпіваць. Без прыкладання намаганняў са свайго боку - гэта пустая трата грошай, часу. Тут важная толькі ўласная сіла волі і цвёрдая ўпэўненасць у правільнасці выбранага напрамку.
Вы вырашыліся на гэты адказны крок? Вы - сапраўдны чалавек! Мужны, моцны! У вас усё атрымаецца!
Ёсць некаторыя спосабы, якія дапамагаюць пазбавіцца ад дакучлівага жадання выпіць, а хутчэй адцягваюць ад яго. Чаму б і імі не скарыстацца?
Дзесяць правілаў для тых, хто хоча кінуць піць
- Пры з'яўленні жадання выпіць зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў. Паўтарайце пра сябе, як мантру: "Я кінуў піць".
- Прымайце цёплую ванну двойчы ў дзень. Выпівайце па 2 шклянкі цёплай гарбаты, пакуль знаходзіцеся ў ваннай.
- Выпіце 8-10 шклянак вады паміж прыёмамі ежы.
- Рабіце шпацыр пасля ежы, трымайцеся далей ад якія выпіваюць кампаній, дзе спакуса выпіць занадта вялікі.
- Калі жаданне выпіць невыносна, прыміце цёплы душ. З аднаго боку, у душы выпіваць даволі складана ; ), з іншага, гэта супакоіць вашы нервы.
- Пазбягайце вострай ежы і запраў.
- Скароціце ўжыванне рыбы, птушкі, мяса, менш піце гарбаты, кава, т. я. мачавая кіслата, аміяк, які змяшчаецца ў мясе, і кафеін, які змяшчаецца ў гарбаце і кава, павялічвае жаданне «прапусціць шкляначку».
- Ешце як мага больш гародніны і садавіны, скароціце ўжыванне прысмакаў - і жаданне выпіць пройдзе значна хутчэй.
- Прымайце вітамінныя комплексы, асабліва вітамін У.
- Заўсёды будзьце цвёрда ўпэўнены ў сваім жаданні пазбавіцца ад гэтай звычкі. Ніякіх "але", "а можа" і да т. п. Цвёрдае "не" кожны раз, калі ўзнікае жаданне ці магчымасць яшчэ нікога не падводзіла. І не падайце духам, нават калі вельмі цяжка, не ўпадайце ў дэпрэсію - яна мімаволі зноў прывядзе да старога ладу жыцця. Змагацца з дэпрэсіяй - толькі пазітыўным настроем!
Уплыў дыеты на жаданне выпіць
І яшчэ пару слоў аб прадуктах харчавання: лабараторныя даследаванні паказалі, што ўжыванне пэўных прадуктаў у ежу садзейнічае з'яўленню жадання выпіць. Такімі прадуктамі з'яўляюцца чай, кава, заправы, прадукты з цукру. Такі ж эфект гэтыя прадукты аказваюць на курцоў.
Па назіраннях навукоўцаў, вегетарыянцы маюць істотна меншую схільнасць да алкаголю і тытуню, чым людзі, якія ўжываюць мяса.